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日常我们如何预防乳腺结节

  这几年来,女性乳腺结节发病率占乳腺疾病的率先,成千上万女性为该疾病困扰着,常常影响到女性朋友的生活和工作,导致女性身心受苦,这里乳腺病专家表示,乳腺结节的形成还跟女性生活、饮食习惯等有关,所以预防乳腺结节大家应从平时做起,女性乳腺结节如何预防较好?下面来告诉大家。

  日常我们如何预防乳腺结节?

  1、注意睡眠充足

  临床上发现一些长时间睡眠不足的女性,患乳腺增生的机会也是比较高的,因为睡眠不足不利于平衡内分泌调节,更给体内各种激素提供了不均衡发挥健康功效的环境。

  2、检查高纤饮食

  无论平时生活中还是患病后,女性朋友都应该坚持低脂高纤饮食,多吃一些全麦食品、豆类和蔬菜,帮助增强人体代谢,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,导致乳腺受到的不良刺激。

  3、性生活要合理

  要知道,和谐的性生活不仅能调节内分泌,还会刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。

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